7 χρήσιμες βιταμίνες για πιο πυκνά, υγιή φρύδια
Από τότε που η τάση για πυκνά, φυσικά φρύδια έγινε δημοφιλής, η ρουτίνα μακιγιάζ των πελατών μας άλλαξε ριζικά και τα φρύδια έγιναν το επίκεντρο της προσοχής. Τι γίνεται όμως με εκείνους που δεν έχουν φυσικά ογκώδη φρύδια;
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την τριχόπτωση και την ανάπτυξη των φρυδιών. Όλοι έχουμε πέσει θύματα του γνωστού δράματος που προκύπτει από το υπερβολικό «τσιμπιδάκι». Πέρα όμως από αυτό, η αραίωσή των φρυδιών μπορεί να οφείλεται σε μια ποικιλία παραγόντων, όπως διατροφή, άγχος, ορμόνες, περιβαλλοντικοί παράγοντες κλπ. Ένα είναι βέβαιο: τα φρύδια μας γίνονται ολοένα και πιο αραιά καθώς μεγαλώνουμε.
Αν και αυτό δεν σχετίζεται με απαραίτητα με κάποιο ιατρικό πρόβλημα, η υγιεινή διατροφή και η λήψη συμπληρωμάτων και βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία της αναγέννησής τους.
Φυσικά, υπάρχουν πολλές βιταμίνες για την ανάπτυξη των φρυδιών που διατίθενται στην αγορά. Από τη βιοτίνη, που δυναμώνει τα μαλλιά, μέχρι τη βιταμίνη Ε, που προάγει την ελαστικότητα του δέρματος. Παρακάτω συγκεντρώσαμε τις πιο χρήσιμες βιταμίνες που συμβάλουν στην καλύτερη υγεία και την ανάπτυξη φρυδιών και βλεφαρίδων.
Βιταμίνη D
Γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», εμπλέκεται στη διέγερση των ωοθυλακίων, στην αναγέννηση των κυττάρων και στην παραγωγή κερατίνης. Υπάρχουν πολλά επιστημονικά τεκμήρια που αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D συνδέεται με την ανάπτυξη των μαλλιών, ωστόσο θα πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή και σε κατάλληλη δοσολογία.
Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι πιο ωφέλιμη κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, επειδή η πλειονότητα των ανθρώπων εκτίθεται λιγότερο στον ήλιο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Βιοτίνη (Βιταμίνη Β7)
Αυτό είναι ίσως το πιο διαδεδομένο συμπλήρωμα για την ανάπτυξη των μαλλιών εκεί έξω και όχι τυχαία. Συμβάλει ενεργά στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένων των τριχών των φρυδιών.
Πολλοί δερματολόγοι προτείνουν τη χρήση βιοτίνης για τα φρύδια στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης των πελατών τους, προκειμένου να εμποδίσει το σπάσιμο των τριχών και να βοηθήσει στην ανάπτυξή τους.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε συμβάλει στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία είναι σημαντική για την παροχή θρεπτικών συστατικών στις ρίζες των τριχών. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, μειώνουν την ποσότητα της οξειδωτικής βλάβης που μπορεί να επηρεάσει τους θύλακες των τριχών. Σύμφωνα με κάποιους ειδικούς μάλιστα, βοηθά και στη λάμψη των μαλλιών!
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Αν ψάχνετε τις καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των φρυδιών, πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε αυτές με βάση τα Ωμέγα-3. Τόσο τα Ωμέγα-3 όσο και τα Ωμέγα-6 είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και το πάχος των μαλλιών.
Το ιχθυέλαιο μπορεί να βρεθεί συχνά σε κάψουλες. Είναι γνωστό ότι βοηθά στη διατήρηση των ωοθυλακίων στο στάδιο της ανάπτυξης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Σίδηρο
Αν και δεν είναι βιταμίνη, ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο εξαιρετικά σημαντικό για την ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών. Όσοι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο ή αντιμετωπίζουν αναιμία πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα για πιο πυκνά φρύδια.
Βιταμίνη C
Επίσης αντιοξειδωτικό, προστατεύει το σώμα μας από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου.
Όλοι έχουμε ακούσει για την τρέλα του κολλαγόνου στα social media. Γνωρίζετε λοιπόν πως είναι αδιαπραγμάτευτα ένα κρίσιμο συστατικό για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α παίζει ρόλο στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος γύρω από τα τριχοθυλάκια. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να συμβάλει σε ένα πιο υγιές περιβάλλον για την ανάπτυξη των φρυδιών.
Προσοχή! Σε αντίθεση με τη βιταμίνη Β, για παράδειγμα, το σώμα μας μπορεί να επεξεργαστεί μόνο μια ορισμένη ποσότητα βιταμίνης Α. Keep that in mind.
